Программа экзаменов по Теккен-дзюцу тоицу-рю

1. Кондиции (допуск к зачёту):

- 10 отжиманий в упоре лежа.

- 30 отжиманий в упоре лёжа.*

2. Kадзу - счёт на японском языке от 1 до 10

- ити (ить), ни, сан, си, го, року, сити, хати, ку (кю), дзю. 

3. Тати вадза - техника стоек:

- дзэнкуцу дачи

- кокуцу дачи

- нэко аси дачи

- киба дачи

4. Техника силового круга (теория).

5. Техника складывания кимоно и завязывания пояса.

1. Kондиции (допуск к зачёту):

- 20 отжиманий в упоре лежа.

- 50 отжиманий в упоре лёжа.* 

2. Kата:

комплекс «форма стоек», руки в положении хики-тэ. 

3. Тати вадза - техника стоек: 

- хэйсоку дачи - ступни вместе;

- мисуби дачи - пятки вместе, носки развёрнуты наружу;

- хэйко дачи - ступни параллельны и на ширине плеч;

- ура дзэнкуцу дачи - дзэнкуцу с разворотом туловища в противоположную сторону;

- сантин дачи - стойка песочных часов, расстояние между стопами во фронте и в глубину - равно примерно ширине плеч, стопы повёрнуты внутрь;

- какэ дачи (коса дачи) - скрученная стойка с заступом ноги сзади;

- цуруаси дачи (ганкаку дачи) - стойка цапли, опора на одной ноге;

- сэйсан дачи - высокая дзенкуцу с равномерным распределением веса;

1. Kондиции (допуск к зачёту):

- 2 силовых круга.

- 4 силовых круга*.

2. Самооборона:

Освобождение от захватов:

- от захвата за руку одноименной рукой

- от захвата за руку разноименной рукой

- от захвата за руку двумя руками

3. Kата:

комплекс «форма стоек» качественное, уверенное исполнение. 

4. Укэ вадза - техника защиты (в стойках и в движении): 

4.1. Блоки:

агэ укэ - восходящий блок предплечьем;

ути удэ укэ - блок предплечьем изнутри наружу;

сото укэ - блок предплечьем снаружи вовнутрь;

гэдан бараи - блок предплечьем на нижнем уровне;

4.2. Уводы:

нагаси укэ - блок ладонью снаружи вовнутрь;

сукуи укэ - черпающий блок предплечьем;

нами аси - увод изогнутым запястьем;

цуками укэ - нагаси укэ с захватом рукава;

4.3. Остановки:

дзюдзи укэ (гэдан, дзёдан) - крестообразный блок двумя руками

5. Кери вадза – техника ног:

маваси гэри - круговой удар ногой.

маэ гэри кикоми – проникающий удар ногой вперёд;

6. Цуки, каге вадза:

ои (хики) цуки - прямой удар рукой с шагом одноимённой ноги вперёд (назад);

гяку цуки - прямой удар рукой с шагом разноимённой ноги;

кидзами цуки - прямой удар рукой с разворотом туловища на одну линию с рукой;

агэ цуки - короткий удар кулаком с пальцами вверх;

маваси цуки - круговой удар кулаком;

7. Укэ вадза (технический минимум защиты - информационный уровень): 

- Защита от удара рукой:

ои (гяку) цуки - прямого в голову;

маваси (каги) цуки - кругового в голову;

ои (гяку) цуки - прямого удара туловище;

агэ цуки - восходящего в туловище.

- Защита от удара ногой:

маэ гэри киагэ (кикоми) - прямого в живот;

маваси гэри - кругового в голову.

8. Укэми вадза - техника падения:

дзэмпо кайтен укэми – падением с кувырком вперёд;

ёко укэми - падением в сторону;

кохо кайтен укэми – падением с кувырком назад;

9. *Кумитэ: игровое кумитэ - пятнашки руками.

1. Kондиции (допуск к зачёту):

- 3 силовых круга

- 5 силовых круга*.

2. Начальная техника бросков:

- таи отоси - передняя подножка; 

- о сото отоси - задняя подножка; 

- моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди.

3. Укэ вадза (технический минимум защиты - информационный уровень):

- освобождение от захвата туловища спереди под руки;

- освобождение от захвата туловище спереди поверх рук;

- освобождение от захвата сзади под руки;

- освобождение от захвата туловища сзади поверх рук;

- освобождение от захвата туловища спереди, при выходе противника на бросок (голова у пояса защищающегося); 

4. ТАОЛУ:

- У-бу цуань. 

5. Тэ вадза - техника рук: 

5.1. Цуки вадза - техника прямых ударов:

- сэйкэн тёку цуки - прямой удар кулаком

- татэ цуки - короткий удар кулаком с пальцами вовнутрь; 

- ура цуки - короткий удар перевернутым кулаком;

- моротэ цуки - удар двумя кулаками на одном уровне;

- нукитэ - удар кончиками пальцев;

- хиракэн - удар фалангами четырёх пальцев;

- хиракэн накадака иппон кэн - удар фалангой одного пальца. 

5.2. Каги вадза - техника круговых, дугообразных ударов:

- фури ути - дальний круговой удар кулаком;

- каги цуки - короткий круговой удар кулаком;

- тэцуи - хлёсткий удар дном кулака;

- кумадэ - лапа медведя, ладонь с согнутыми пальцами;

- какуто - удар внешней стороной запястья;

- хэйсоку - удар частью кулака со стороны большого пальца. 

5.3. Ути вадза - техника хлёстких ударов:

- сюто ути - удар ребром ладони со стороны мизинца;

- хаито - удар ребром ладони со стороны большого пальца;

- маваси ути - дальний хлёсткий удар наружной частью кулака;

- уракен ути (сёмэн, дзюн, гяку, отоси, ёко) - разгибом предплечья, наружной частью кулака (от плеча, с шагом одноимённой ноги, с шагом разноимённой ногой, падающий, боковой);

- хаито ути - удар ребром ладони со стороны большого пальца;

- тэисо ути - основанием ладони;

- хайсу ути - удар внешней стороной ладони. 

5.4 Рэнраку вадза - серийные удары:

- дан цуки – последовательно одной рукой;

- рэн цуки – последовательно двумя руками.

6. Кери вадза – техника ног:

- ёко гэри кикоми - удар ногой вбок;

- ёко гэри киаге - удар ногой вбок;

- усиро гэри - удар ногой назад;

- микадзуки гери - круговой удар стопой снаружи вовнутрь;

7. Синтай вадзза техника перемещений.

- Киба дачи, дзенкуцу дачи, кокуцу дачи (в движении вперёд/назад)

8. *Кумитэ: игровое кумитэ - пятнашки руками и зацепы ногами. 9. *Tамэсивари: сосновая доска 30х30х2,5 см

- 1 доска в упоре -тетцуе ути. 

- 1 доска в упоре – какато гери. 

1. Kондиции (допуск к зачёту):

    - 6 силовых кругов

2. Начальная техника бросков (информационный уровень):

- таи отоси - передняя подножка;

    - о сото отоси - задняя подножка;

- моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди.

3. Укэ вадза (технический минимум защиты) базовые приемы:

- защита от прямого удара в голову (котэ гоеси);

- защита от кругового удара в голову (тае отоси);

- защита от удара снизу в живот (завод руки за спину);

- защита от удара наотмашь (рычаг руки внутрь);

- защита от удара сверху (узел руки наверху);

4. ТАОЛУ:

- Нань цуань. (У-бу цуань– по требованию экзаменатора)

5. Тэ вадза - техника рук:

- сюто укэ - блок ребром ладони;

- отоси укэ - падающий блок предплечьем;

- моротэ укэ (тюдан, дзёдан) - блок двумя руками изнутри наружу;

- какуто укэ - блок внешней стороной запястья;

- тэисо укэ - блок основанием ладони.

- осаэ укэ - блок ладонью сверху вниз;

- какивакэ укэ - разводящий блок двумя руками

- эмпи ути (маэ, ёко, усиро, отоси, татэ, маваси) - удары локтями (вперёд, вбок, назад, вниз, вверх, круговой;

6. Кэри вадза - техника ног:

- тэисоку укэ - блок подошвой стопы;

- сунэ укэ - блок голенью снаружи внутрь круговым движением.

- асикубэ уке - останавливающий блок стопой;

- фумикири - удар ребром стопы сверху вниз (режущий или секущий удар ногой).

    - маэ гэри киагэ - удар ногой вперёд;

- ёко гэри киагэ - удар ногой вбок;

- кин гири – резкий удар, вверх прямой (полусогнутой) ногой, без разгибания в колене;

    - ура микадзуки гери - круговой удар стопой изнутри наружу;

- ура маваси гери - обратный круговой удар ногой;

- какато гэри - падающий удар пяткой;

- фумикоми - топчущий удар стопой сверху вниз.

7. Тоби вадза - техника ударов в прыжке:

- мае тоби гери.

- маваси тоби гери.

- ёко тоби гери.

- ура маваси тоби гери.

- усиро тоби гери.

- кайтэн микадзуки тоби гэри - "ноги-ветер" (микадзуки - ура микадзуки - микадзуки (или маваси гэри).

8. Удары коленями:

- мае хидза гери.

- маваси хидза гери.

- тоби хидза гери (мае, маваси)

9. Синтай вадзза техника перемещений.

- Киба дачи, дзенкуцу дачи, кокуцу дачи (в движении с разворотом вперёд/назад)

10. *Kумитэ:

    - дзю кумитэ: 2 минуты в боксёрских перчатках "лёгкий" контакт.

    - одностороннее кумитэ: защита без контратак.

11. *Tамэсивари: сосновая доска 30х30х2,5 см

    - 1 доска в упоре – гияку цуки.

    - 1 доска в упоре – мае гери.

1. Кондиции: (допуск к зачёту)

    - 10 ударов маваси гери в пресс.

    - 7 силовых кругов:

2. Техника бросков (броски демонстрируются из положения стоя)

- таи отоси - передняя подножка;

    - о сото отоси - задняя подножка;

    - моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди.

3. Укэ вадза:

- Обезоруживание противника вооружённого палкой, ножом (информационный уровень): узел руки на верху; загиб руки за спину; рычаг руки внутрь; котэ гаэси - рычаг руки наружу. - . Обезоруживание противника угрожающего применением пистолета с использованием приёмов: узел руки на верху; загиб руки за спину; рычаг руки внутрь; котэ гаэси - рычаг руки наружу.

    - Обезоруживание противника при уколе штыком.

4. ТАОЛУ:

- Чан-цюань (тао-лу). (У-бу цуань, Нань цуань – по требованию экзаменатора)

5. Ударная техника кулачного боя

(руками как в боксе, ногами жёсткие хлёсты с возвращением в боевую стойку).

6. Таи сабаки вадза - техника маневрирования.

    6.1. Уходы:

    - тай сабаки ирими - встречный уход коротким выпадом;

- тай сабаки о ирими - встречный уход длинным шагом;

- тай сабаки нагаси - (1) уход вращением на передней ноге;

- тай сабаки нагаси - (2) уход вращением на задней ноге;

- аси сабаки - уход от подсечки ноги.

    6.2. Каваси вадза - техника уходов уклонами:

- маэ сори ми - уклонение туловищем назад;

- маэ кага ми - наклон вперёд;

- ёко фури ми - уклон в сторону;

- тоби ми - уход прыжком вверх;

- аси сабаки - уход ногами от подсечек;

- маэ куби сори ми - головой назад;

- ёко куби сори ми - головой в сторону; - прогибом туловища вперёд; - прогибом туловища назад.

    6.3. Отоси вадза - техника уходов нырками:

    - отоси ми (1) - уход вниз сгибанием коленей;

- отоси ми (2) - под руку, атакующую сбоку, с проходом за спину;

- отоси ми (3) - под руку, атакующую спереди, с проходом сбоку;

- отоси ми (4) - под атакующую ногу;

- маэ отоси ми - вниз вперёд с входом в соприкосновение;

- ёко отоси ми - вниз в сторону с выходом из соприкосновения; - за опорную ногу.

    6.4. Фусэ вадза - техника уходов отскоком:

- татэ фусэ - резкий уход всем телом;

- усиро татэ фусэ - резкий уход всем телом назад;

- ёко татэ фусэ - резкий уход всем телом в сторону.

7. Защита от ударов руками и ногами подставками.

- предплечий,

- голени,

- бедра,

- давлением ладонью и стопамой (на плечо, предплечье, бедро, колено).

8. Рэнраку вадза.

- техника связок (по заданию) - от двух до четырёх технических действий руками и ногами в движении.

9. *Кумитэ.

    - дзю кумитэ: 2 минуты в боксёрских перчатках "семи" контакт.

    - одностороннее кумитэ: защита без контратак.

    - одностороннее кумитэ против палки: защита без контратак.

10. *Tамэсивари: сосновая доска 30х30х2,5 см - 1 доска в упоре – маваси цуки.

      - 1 доска в упоре – ёко гери сокуто.

- 1 доска в упоре – любой удар тоби гери.

11. Проверка техники 8-4 кю (по требованию экзаменатора).

1. Kондиции (допуск к зачёту):

      - подъём разгибом из положения лёжа на спине (по требованию экзаменатора).

2. Техника бросков броски выполняются при сближении партнёра.

- таи отоси - передняя подножка;

      - о сото отоси - задняя подножка;

      - моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди.

3. Укэ вадза

- самооборона по требованию экзаменатора.

4. ТАОЛУ:

- Чан-цюань, Цуё-кобуси.

5. Терминология в объёме 8-1 кю.

6. Кумитэ:

- "сими" контакт в боксёрских перчатках.

- футири дори - против 2 партнёров (1 минута).

      - сантин дори - против 3 партнёров (1 минута).

      требования: - тактика, уверенность, определённость.

7. Ирикумидзю

- кумитэ 2 мин. (шлем, голые руки, кулаками в туловище полный контакт, по голове сбоку открытой ладонью и ногами).

8. Tамэсивари: сосновая доска 30х30х2,5 см

      - 1 доска в свободном подвесе – кизами цуки.

      - 1 доска в упоре – эмпи учи.

      - 1 доска в упоре – уширо гери.

      - 1 доска в упоре – кайтен ура маваши гери.

9. Проверка техники 8-3 кю.

1. Kондиции (допуск к зачёту):

- 9 силовых кругов.

2. Техника бросков (выполнение в движении)

- таи отоси - передняя подножка;

      - о сото отоси - задняя подножка;

      - сеой наге - бросок через бедро.

- Дэ аси хараи - подсечка без поднятия противником ноги.

3. ТАОЛУ:

- Нань-цуань, Чан-цюань, Цуё-кобуси, Сан дзю сан, Сан-чин (информационный уровень);

3. Укэ вадза - самооборона по требованию экзаменатора. 4. Кумитэ:

сими контакт в боксёрских перчатках. Требования: - тактика, уверенность, определённость;

        - футири дори - против 2 партнёров (1 минута).

        - сантин дори - против 3 партнёров (1 минута).

        - ирикумидзю 2 мин. (уверенность, лёгкость, сила).

5. Tамэсивари: сосновая доска 30х30х2,5 см

        - 2 доски в упоре - гяку цуки.

- 2 доски в упоре – эмпи учи.

        - 1 доска в свободном подвесе – маваси цуки.

        - 1 доска в свободном подвесе – кайтен ура маваси гери.

6. Проверка техники 8-2 кю по требованию экзаменатора.