Программа экзаменов по Теккен-дзюцу Тоитсу-Рю
Допуск к зачету принимается в отдельный день перед зачетом
* - выполняется соискателями, достигшими 16-ти летнего возраста
Зачёт 8 кю (белый пояс)
1. Кондиции (допуск к зачёту)
- 10 отжиманий в упоре лежа
- 30 отжиманий в упоре лёжа.*
2. Kадзу счёт на японском языке от 1 до 10
- ити (ить), ни, сан, си, го, року, сити, хати, ку (кю), дзю
3. Тати вадза (техника стоек)
- дзэнкуцу дачи
- кокуцу дачи
- нэко аси дачи
- киба дачи
4. Техника силового круга (теория)
5. Техника складывания кимоно и завязывания пояса
Зачёт 7 кю (жёлтый пояс)
1. Kондиции (допуск к зачёту):
- 20 отжиманий в упоре лежа
- 50 отжиманий в упоре лёжа*
2. Kата
- комплекс «Форма стоек», руки в положении хики-тэ
3. Тати вадза (техника стоек):
- хэйсоку дачи - ступни вместе
- мисуби дачи - пятки вместе, носки развёрнуты наружу
- хэйко дачи - ступни параллельны и на ширине плеч
- ура дзэнкуцу дачи - дзэнкуцу с разворотом туловища в противоположную сторону
- сантин дачи - стойка песочных часов, расстояние между стопами во фронте и в глубину - равно примерно ширине плеч, стопы повёрнуты внутрь
- какэ дачи (коса дачи) - скрученная стойка с заступом ноги сзади
- цури аси дачи (ганкаку дачи) - стойка цапли, опора на одной ноге
- сэйсан дачи - высокая дзенкуцу с равномерным распределением веса
4. Уровни атаки и защиты
- верхний (джодан)
- средний (чудан)
- нижний (гедан)
Зачёт 6 кю (жёлтый пояс с чёрной полосой)
1. Kондиции (допуск к зачёту):
- 2 силовых круга
- 4 силовых круга*
2. Самооборона
2.1 Освобождение от захватов:
- от захвата за руку одноименной рукой
- от захвата за руку разноименной рукой
- от захвата за руку двумя руками
3. Kата
- У Бу Цуань
4. Укэ вадза (техника защиты в стойках и в движении)
4.1. Блоки:
- агэ укэ - восходящий блок предплечьем
- ути удэ укэ - блок предплечьем изнутри наружу
- сото укэ - блок предплечьем снаружи вовнутрь
- гэдан бараи - блок предплечьем на нижнем уровне
4.2. Уводы:
- нагаси укэ - блок ладонью снаружи вовнутрь
- сукуи укэ - черпающий блок предплечьем
- нами аси - увод изогнутым запястьем
- цуками укэ - нагаси укэ с захватом рукава
4.3. Остановки:
- дзюдзи укэ (гэдан, дзёдан) - крестообразный блок двумя руками
5. Гери вадза (техника ног)
- маэ гэри (кикоми, киаги) – удар ногой вперёд (проникающий, хлесткий)
- маваси гэри - круговой удар ногой
6. Цуки, каге вадза (техника ударов руками)
- ои (хики) цуки - прямой удар рукой с шагом одноимённой ноги вперёд (назад)
- гияку цуки - прямой удар рукой с шагом разноимённой ноги
- кидзами цуки - прямой удар рукой с разворотом туловища на одну линию с рукой
- агэ цуки - короткий удар кулаком с пальцами вверх
- маваси цуки - круговой удар кулаком
7. Укэ вадза (технический минимум защиты - информационный уровень)
7.1Защита от удара рукой:
- ои (гяку) цуки - прямого в голову
- маваси (каги) цуки - кругового в голову
- ои (гяку) цуки - прямого удара туловище
- агэ цуки - восходящего в туловище
7.2 Защита от удара ногой:
- маэ гэри киагэ (кикоми) - прямого удара в живот
- маваси гэри - кругового в голову
8. Укэми вадза (техника падения)
- дзэмпо кайтен укэми – падением с кувырком вперёд
- ёко укэми - падением в сторону
- кохо кайтен укэми – падением с кувырком назад
9. Кихон (начальные положения хидари камаэ, миги камаэ, 1-2 шага, основные команды – рэй, йой, маватэ, ато, маварэ, ямэ)
- киба дачи
- дзенкуцу дачи
- кокуцу дачи
10. *Кумитэ: игровое кумитэ - пятнашки руками.
Зачёт 5 кю (зелёный пояс)
1. Kондиции (допуск к зачёту)
- 3 силовых круга
- 5 силовых кругов*
2. Начальная техника бросков (из положения стоя)
- таи отоси - передняя подножка
- о сото отоси - задняя подножка
- моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди
3. Самооборона (технический минимум защиты - информационный уровень)
- освобождение от захвата туловища спереди под руки
- освобождение от захвата туловище спереди поверх рук
- освобождение от захвата сзади под руки
- освобождение от захвата туловища сзади поверх рук
4. Ката (сила, скорость, устойчивость)
- Санчин (последовательность движений)
5. Тэ вадза (техника рук)
5.1. Цуки вадза - техника прямых ударов:
- сэйкэн тёку цуки - прямой удар кулаком
- татэ цуки - короткий удар кулаком с пальцами вовнутрь
- ура цуки - короткий удар перевернутым кулаком
- моротэ цуки - удар двумя кулаками на одном уровне
- нукитэ - удар кончиками пальцев
- хиракэн - удар фалангами четырёх пальцев
- хиракэн накадака иппон кэн - удар фалангой одного пальца
5.2. Каги вадза - техника круговых, дугообразных ударов:
- фури ути - дальний круговой удар кулаком
- каги цуки - короткий круговой удар кулаком
- тэцуи - хлёсткий удар дном кулака
- кумадэ - лапа медведя, ладонь с согнутыми пальцами
- какуто - удар внешней стороной запястья
- хэйсоку - удар частью кулака со стороны большого пальца
5.3. Ути вадза - техника хлёстких ударов:
- сюто ути - удар ребром ладони со стороны мизинца
- хаито - удар ребром ладони со стороны большого пальца
- маваси ути - дальний хлёсткий удар наружной частью кулака
- уракен ути (шомэн, дзюн, гяку, отоси, ёко) - разгибом предплечья, наружной частью кулака (от плеча, с шагом одноимённой ноги, с шагом разноимённой ногой, падающий, боковой)
- хаито ути - удар ребром ладони со стороны большого пальца
- тэисо ути - основанием ладони
- хайсу ути - удар внешней стороной ладони
5.4 Рэнраку вадза - серийные удары:
- дан цуки – последовательно одной рукой
- рэн цуки – последовательно двумя руками
6. Гери вадза (техника ног)
- ёко гэри (кикоми, киаги) - удар ногой вбок (проникающий, хлесткий);
- усиро гэри - удар ногой назад;
- микадзуки гери - круговой удар стопой снаружи вовнутрь;
- ура микадзуки гери - круговой удар стопой изнутри наружу;
- ура маваси гери - обратный круговой удар ногой;
7. Синтай вадзза (техника перемещений вперед/назад)
- киба дачи
- дзенкуцу дачи
- кокуцу дачи
8. *Кумитэ
- игровое кумитэ - пятнашки руками и зацепы ногами
9. *Tамэсивари (сосновая доска 30х30х2,5 см)
- 1 доска в упоре - отоси тетцуе ути
- 1 доска в упоре – какато гери (фумикоми гири)
Зачёт 4 кю (зелёный пояс с чёрной полосой)
1. Kондиции (допуск к зачёту)
- 4 силовых круга
- 6 силовых кругов*
2. Самооборона (технический минимум защиты, базовые приемы)
- защита от прямого удара в голову (котэ гоеси)
- защита от кругового удара в голову (тае отоси)
- защита от удара снизу в живот (завод руки за спину)
- защита от удара наотмашь (рычаг руки внутрь)
- защита от удара сверху (узел руки наверху)
3. Ката (сила, скорость, устойчивость)
- Нань цуань
- Санчин
4. Укэ вадза (техника рук)
- сюто укэ - блок ребром ладони
- отоси укэ - падающий блок предплечьем
- моротэ укэ (тюдан, дзёдан) - блок двумя руками изнутри наружу
- какуто укэ - блок внешней стороной запястья
- тэисо укэ - блок основанием ладони
- осаэ укэ - блок ладонью сверху вниз
- какивакэ укэ - разводящий блок двумя руками
5. Эмпи вадза (техника локтей)
- маэ эмпи ути – удар локтем вперед
- ёко эмпи ути – удар локтем вбок
- усиро эмпи ути – удар локтем назад
- отоси эмпи ути – удар локтем вниз
- аги эмпи ути – удар локтем вверх
- маваси эмпи ути – удар локтем сбоку
6. Гэри вадза (техника ног)
- тэисоку укэ - блок подошвой стопы
- сунэ укэ - блок голенью снаружи внутрь круговым движением
- асикубэ уке - останавливающий блок стопой
- фумикири - удар ребром стопы сверху вниз (режущий или секущий удар ногой)
- кин гири – резкий удар, вверх прямой (полусогнутой) ногой, без разгибания в колене
- какато гэри - удар пяткой в верхний уровень
- фумикоми - топчущий удар стопой сверху вниз
- кайтен ура-маваси гири – удар ногой с разворота
7. Тоби вадза (техника ударов в прыжке)
- мае тоби гери
- маваси тоби гери
- ёко тоби гери
- усиро тоби гери
- кайтэн микадзуки тоби гэри - "ноги-ветер" (микадзуки - ура микадзуки - микадзуки (или маваси гэри)
- нидан тоби гири – два прямых удара ногами в прыжке
8. Хиза вадза (удары коленями)
- мае хидза гери.
- маваси хидза гери.
- тоби хидза гери (мае, маваси)
9. Таи сабаки (техника перемещений, вперед/назад, развороты)
- киба дачи
- дзенкуцу дачи
- кокуцу дачи
10. *Kумитэ
- дзю кумитэ: 2 минуты в боксёрских перчатках "лёгкий" контакт
- одностороннее кумитэ: защита без контратак
11. *Tамэсивари (сосновая доска 30х30х2,5 см)
- 1 доска в упоре – гияку цуки
- 1 доска в упоре – мае гери
Зачёт 3 кю (коричневый пояс)
1. Кондиции: (допуск к зачёту)
- 10 ударов маваси гери в пресс
- 7 силовых кругов
2. Самооборона (уверенность, сила)
2.1 Обезоруживание противника вооружённого палкой:
- удар сверху по голове
- удар сбоку по туловищу
2.2 Обезоруживание противника вооружённого ножом (информационный уровень):
- удар сверху по голове - узел руки наверху
- удар снизу в живот - загиб руки за спину
- удар наотмашь - рычаг руки внутрь
- тычок в живот - котэ гаэси - рычаг руки наружу
2.3 Обезоруживание противника угрожающего применением пистолета
- доставание пистолета из-за пояса - загиб руки за спину
- угроза пистолетом в спину - рычаг руки внутрь
- угроза пистолетом спереди в грудь (в лицо) - котэ гаэси - рычаг руки наружу
2.4 Обезоруживание противника при уколе штыком
3. Ката
- Чан-цюань
- Цуе кобуси
- Нань цуань
- Санчин
5. Ударная техника кулачного боя (связки по задания экзаменатора)
Техника кулачного боя, ногами жёсткие, хлёсткие удары с возвращением в боевую стойку
6. Таи сабаки вадза (техника маневрирования)
6.1. Уходы:
- тай сабаки ирими - встречный уход коротким выпадом
- тай сабаки о ирими - встречный уход длинным шагом
- тай сабаки нагаси - (1) уход вращением на передней ноге
- тай сабаки нагаси - (2) уход вращением на задней ноге
- аси сабаки - уход от подсечки ноги
6.2. Каваси вадза - техника уходов уклонами:
- маэ сори ми - уклонение туловищем назад
- маэ кага ми - наклон вперёд
- ёко фури ми - уклон в сторону
- тоби ми - уход прыжком вверх
- аси сабаки - уход ногами от подсечек
- маэ куби сори ми - головой назад
- ёко куби сори ми - головой в сторону; прогибом туловища вперёд; прогибом туловища назад
6.3. Отоси вадза - техника уходов нырками:
- отоси ми (1) - уход вниз сгибанием коленей
- отоси ми (2) - под руку, атакующую сбоку, с проходом за спину противника
- отоси ми (3) - под руку, атакующую спереди, с проходом сбоку от противника
- отоси ми (4) - под атакующую ногу (Ся ши)
- маэ отоси ми - вниз вперёд с входом в соприкосновение
- ёко отоси ми - вниз в сторону с выходом из соприкосновения; за опорную ногу
6.4. Фусэ вадза - техника уходов отскоком:
- усиро татэ фусэ - резкий уход всем телом назад
- ёко татэ фусэ - резкий уход всем телом в сторону
7. Защита от ударов руками и ногами (парные связки по заданию экзаменатора)
- подставка предплечий
- подставка голени
- подставка бедра
- давлением ладонью и стопой (на плечо, предплечье, бедро, колено)
8. Рэнраку вадза (техника связок по заданию экзаменатора)
- от двух до четырёх технических действий руками и ногами в движении с возвратом в боевое положение
9. Проверка техники 8-4 кю (по требованию экзаменатора)
10. *Кумитэ
- дзю кумитэ: 2 минуты в боксёрских перчатках "семи" контакт
- одностороннее кумитэ: защита без контратак
- одностороннее кумитэ против палки: защита без контратак
11. *Tамэсивари (сосновая доска 30х30х2,5 см)
- 1 доска в упоре – маваси цуки
- 1 доска в упоре – ёко гери сокуто
- 1 доска в упоре – любой удар тоби гери
Зачёт 2 кю (коричневый пояс с чёрной полосой)
1. Кондиции (допуск к зачёту)
- 8 силовых кругов
- подъём разгибом из положения лёжа на спине (по требованию экзаменатора)
2. Техника бросков (броски выполняются при сближении партнёра)
- таи отоси - передняя подножка
- о сото отоси - задняя подножка
- моротэ гэри - бросок с захватом двух ног при подходе спереди
3. Самооборона
- самооборона по требованию экзаменатора
4. Ката (сила, скорость, устойчивость)
- Чан-цюань
- Цуё-кобуси
- Сан дзю сан
- Санчин
5. Терминология (в объёме 8-3 кю)
6. Кумитэ (ограниченный контакт в боксёрских перчатках)
Требования: тактика, уверенность, определённость
- футири дори - против 2 партнёров (1 минута)
- сантин дори - против 3 партнёров (1 минута)
7. Ирикумидзю
- кумитэ 2 мин. (шлем, голые руки, кулаками в туловище ограниченный контакт, по голове сбоку открытой ладонью и ногами маваси гири, микадзуки гери)
8. Tамэсивари (сосновая доска 30х30х2,5 см)
- 1 доска в свободном подвесе – кизами цуки
- 1 доска в упоре – маваси эмпи учи
- 1 доска в упоре – уширо гери
- 1 доска в упоре – кайтен ура маваши гери
9. Проверка техники 8-3 кю
Зачёт 1 кю (коричневый пояс с двумя чёрными полосами)
Зачёт принимается только после достижения шестнадцатилетнего возраста
1. Kондиции (допуск к зачёту)
- 9 силовых кругов
2. Техника бросков (выполнение в движении)
- таи отоси - передняя подножка
- о сото отоси - задняя подножка
- хараи госи - отхват
- подсечки
3. Тао лу, ката (сила, скорость, устойчивость)
- Чан-цюань
- Нань-цуань
- Цуё-кобуси
- Сан дзю сан
- Цуме но тору
- Санчин
4. Самооборона (самооборона 8-2 кю по требованию экзаменатора)
5. Кумитэ (ограниченный контакт в боксёрских перчатках)
Требования: тактика, уверенность, определённость
- футири дори - против 2 партнёров (1 минута)
- сантин дори - против 3 партнёров (1 минута)
- ирикумидзю 2 мин. (уверенность, лёгкость, сила)
5. Tамэсивари (сосновая доска 30х30х2,5 см)
- 2 доски в упоре - гяку цуки
- 2 доски в упоре – эмпи учи
- 1 доска в свободном подвесе – маваси цуки
- 1 доска в свободном подвесе – кайтен ура маваси гери
6. Проверка техники 8-2 кю (по требованию экзаменатора
Экзамен 1 дан Тоицу-Рю Теккен-Джитсу (чёрный пояс)
Экзамен принимается только после достижения двадцатилетнего возраста
Экзамен принимается в три этапа в разные дни: 1. ОФП 2. Техника 3. Кумитэ
- таи сабаки - уклоны, нырки, уходы, отскоки
Требования – скорость, уверенность, легкость, надежность
Требования:
1. Обязательна справка от кардиолога, не позднее 1го месяца, об отсутствии противопоказаний;
- марафон - 15 боёв со сменой партнёров через 1 минуту (удары ногами и руками выше пояса и броски; в боксёрских перчатках, шлеме, раковине и накладках на ноги; без борьбы в партере)
9. Ката
- Чан-цюань
- Цуё-кобуси
- Сан-дзю-сан
- Цумэ-но-торэ
- Санчин
Экзамен 2 дан Тоицу-Рю Тэккен-Джитсу
(чёрный пояс две золотых полосы)
Требования - чёткость, эффективность, мощь
- уклоны, нырки, уходы, отскоки
4. Hадзи вадза (техника бросков)
10. Палочный бой (начальный уровень)
- удары – сверху, сбоку средний уровень, сбоку нижний уровень, тычок
- защиты – от удара сверху, сбоку по туловищу, сбоку по ноге, от тычка
- свободная защита палка против палки (30 разных базовых ударов, уверенная защита)
Экзамен 3 дан Тоицу-Рю Тэккен-Джитсу
(чёрный пояс с тремя золотыми полосами)
- Тоитсу-но-дзе-шодан (Нукеми цуе) – последовательность движений
Экзамен 4 дан Тоицу-Рю Тэккен-Джитсу
(«Сенсей» чёрный пояс с четырьмя золотыми полосами)
- наличие 3-х собственных учеников аттестованных на 1 дан
3. Bадза (техника)
- исходные положения
- геометрия удара
- ударные поверхности
- разбиваемые материалы
6. Ката (программа 1-3 дан)
- Шаолинь семь частей
7. Медицина (теория)
- названия и расположение крупных костей
- названия и расположение крупных мышц
- названия и расположение внутренних органов
- ПМП при травмах на тренировке
Правило присвоения 5-го дана (Тоитсу-Тэ):